Как не обгореть на солнце. И что делать, если уже обгорел

Каждый из нас когда-нибудь да обгорал на солнце. То с непривычки пересидишь на пляже в начале купального сезона, то задремлешь, нежась в теплых лучах солнышка, и к вечеру начинаешь понимать, что обгорела. Начинаешь лихорадочно вспоминать, что делать в таких случаях и как не испортить отпуск.

Для начала давайте определимся, как не обгореть на солнце. Для этого достаточно соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, отправляясь на пляж первый раз в году (да и последующие тоже) старайтесь не терять чувство времени. Конечно, на пляже хорошо, светит солнце, плещут ласковые волны, но не позволяйте солнечным ожогам испортить вам отдых, вы же хотите завтра придти сюда снова? Начинать загорать нужно утром до обеда или ближе к вечеру, после четырёх. В это время солнце не такое жаркое. При этом ограничьте время на солнце в среднем 1 — 1.5 часами (если отдыхаете на юге или в тропиках – ещё меньше, солнце там жжет намного сильнее) и используйте средства для защиты от солнечных ожогов. Время нахождения на пляже постепенно можно увеличивать. Через недельку вы уже сможете загорать гораздо дольше. После купания вытирайтесь насухо. Капельки воды могут сработать, как маленькие линзочки вызвав солнечный ожог. Также и при снорклинге в тропических морях, плавая с трубкой, наслаждаясь красотами Красного моря можно довольно сильно обгореть на солнце. Поэтому многие плавают в футболке.

Если же вы всё-таки обгорели на солнце. Примите обезболивающие средства, чтобы снять боль и воспаление. Наружно обгоревшие участки надо обработать одним из перечисленных способов:

— смажьте солнечные ожоги водкой, предварительно приняв душ (не очень горячий и без мыла). Это сразу даёт облегчение коже и позволяет избежать осложнений ожога.

-если водки под рукой нет, подойдёт кефир, простокваша или другой кисломолочный продукт.

-хороший результат  даёт натирание соком огурца или картофеля.

-ещё один способ, отвар овса или «геркулеса», также благоприятно действует при солнечном ожоге.

-если же под руками ничего не оказалось, подойдёт обычный крепко заваренный чай, который оказывает противовоспалительное и смягчающее действие. И пейте побольше жидкости, это облегчит нагрузку на почки и на организм в целом.

Все эти способы мне приходилось испытывать на себе и близких, когда случалось обгореть на солнце. Если же чувствуете тошноту, головокружение, если поднимается температура – не медлите, вызывайте врача.